إن السكريات هي مصدر طاقة الأساسية لجسم الإنسان, وتُحمل من خلال الكبد.
تُعد الأحماض الأمينية الأساسية الأساس لبناء البروتينات.
- يُنتج الجسم
- مجموعة من
العلاقة بين الأحماض الأمينية الأساسية والصحة
يُعدّ النظام الغذائي/الوجبات/الغذاء مُهمًا في الحصول على {الكمية الكافية/الكثرة المناسبة/الحد المطلوب من البروتينات الأساسية. وتلعب {الأحماض الأمينية الأساسية/البروتينات/المركبات دورًا مهمًّا/حيويًّا/أساسيًّا في بناء/تنمية/صنع الخلايا/ الأنسجة/الجسم، و {تُساعد/تشمل/تسير العديد من الأحمال/المهام/الوظائف في الجسم/للجسم. {يُمكن/يمكن/يتيح أن يؤدي {نقص/قلة/عدم حصول على بعض الأحماض الأمينية الأساسية/المكونات الضرورية إلى العديد من الأمراض/الشروط الصحية/العيوب. {لذلك، من المهم للغاية الاهتمام بـ{توافر/الحصول على/التأكد من مجموعة متنوعة/مليئة/كافية من الأحماض الأمينية الأساسية/البروتينات/المكونات الضرورية في الوجبات/النظام الغذائي/الغذاء.
مصادر الأحماض الأمينية الأساسية في النظام الغذائي مصادره
تُعتبر الأحماض الأمينية الأساسية العناصر الضرورية للجسم لبناء الإنسان. إلا يمكن للجسم {بناءها بنفسه.لذلك يجب أن نأخذها من خلال الطعام.
- الدجاج| ينتج على {كميةواضحة من الأحماض الأمينية الأساسية.
- البيض أيضاً {مصدرأفضل للأحماض الأمينية.
- الحبوب تشمل على بعض الأحماض الأمينية، ولكنها ليست مُساوية.
لذلك, يجب أن يتناول المرء {مجموعةالخير|.
الضرورة من الحصول على جميع الأحماض الأمينية الأساسية
للحصول على نظام غذائي متكامل ، من المهم أن نحرص على تناوله جميع الأحماض الأمينية المهمة. تُعد مكونات الجسم لبنات المعلومات الجينيّة . وتساعد في تحسين الجسم المختلفة.
فقدان الأحماض الأمينية الأساسية على بعض الأحماض الأمينية المهمة قد يؤدي إلى أمراض .
يمكنك الحصول على جميع البروتينات من خلال تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة . نوصي أن تتبع نظام غذائي متوازن .
أثر نقص الأحماض الأحماض الأمينية الأساسية على الجسم
يُعتبر نقص الأحماض الأحماض الأمينية الأساسية من الظواهر الصحية الخطيرة التي قد مشاكل جسيمة على الجسم . يساهم هذا النقص إلى خلل في الوظائف البدنية ، مما يترتب عليه ضعف في الطاقة.
- قد هذه الأحماض اضطرابات في الاستطاعة الطفل .
- يؤثر النقص في الأحماض الأساسية على مخزونات الجسم من البروتين .
- قد هذه العناصر مشاكل في الذاكرة
أشكال الأحماض العضوية الأساسية وأهميتها
تُعدّ الأحماض الأمينية الأساسية لبناء جزيئات البروتين في الجسم، وهي ضرورية لنمو الخلايا . توجد 8 نوع من الأحماض الأمينية الأساسية. و يمتلك الجسم إنتاج بعضها بنفسه، بينما يجب الحصول على الآخرين من الغذاء.
- هistidine
- isoleucine
- حامض الليوسين
- lysine
- حامض الميثيونين
- أحماض الفينيلalanine
- حامض الثريونين
- tryptophan
- valine
تُعتبر هذه الأحماض أمينةً لخلفية الجسم لأنها لا تستطيع أن تُنتَج من قبل الجسم بمفرده. وهناك العديد من العوامل الإيجابية للحصول على كمية كافية من الأحماض الأمينية الأساسية، مثل تعزيز الدفاعات.